面对快节奏的生活、繁重的学习或工作压力，每天最惬意的时光莫过于安安稳稳睡个好觉，让身心完全放松……

当然，对于我们每天安枕而卧的寝具，比如床垫、枕头，我们都会定期地清洗床单被套以及枕套，就像定期更换那些牙刷、毛巾、筷子等日常用品一样。任何物品的使用都是有期限的，使用“过期”的物品，对我们的健康有着不容小觑的影响，稍不重视，就等于慢性自杀。

尤其是枕头，每天晚上，它都和我们的面部肌肤亲密接触长达8小时左右。枕头上容易沾上皮屑、头发上的油脂、尘螨以及滋生的细菌.....在使用一段时间过后，你会发现枕芯色泽变黄，有斑驳的印记，甚至出现变形塌陷，睡在这样的枕头上，无疑等于睡在数年积累的“垃圾”堆里。

不错，假如一款枕头连“内芯”都已“过期”，做再多“表面功夫”也是白搭！

不管什么材质制作的枕头，只要是假冒伪劣产品，当然不可用！目前市场上销售的枕头、床垫等乳胶寝具，很多使用复合胶、矿石粉等填充料，甚至使用劣质乳胶原料，损害人体皮肤，危害人体健康……在这里就不过多述说了。

但即使是真材实料的枕头，若有以下这3种情况，那也该换换啦！

1、色泽发黄

 

枕头变色多是由汗水、口水、头油引起的，平时勤洗枕套能延长一些枕芯的使用寿命；若污渍不慎弄到枕芯上，要及时擦拭。但当枕芯已开始发黄，建议尽快更换新的枕芯！如果睡在这样的枕头上，可就要每晚都和细菌亲密接触了。

2、睡醒后脖颈酸痛

长期不换枕头会导致枕头变形或枕头内芯填充物结块，这样的枕头无法贴合头颈间的曲线，也不能够对颈部和头部进行良好支撑，头部、颈部、肩部的压力都不能得到缓释，导致睡醒后脖颈酸痛！

3、早上起来常觉气喘

明明才换过床单、被套，房间也打扫得一尘不染，可是每天起床后还是会觉得呼吸不畅？问题可能就出在枕头上！长期不更换的枕头里面，灰尘堆积，在睡觉时会随着我们的呼吸侵入呼吸系统，引发气喘等呼吸不畅的反应。

许多人睡觉时，只将头部放在枕头上，而颈部长期处于悬空状态；或者因枕头高低不合适，导致颈部肌肉长时间处于牵拉或收缩状态，无法得到充分放松……这些情况会导致睡醒后脖子产生酸痛感，长此以往就会形成顽固性颈肩痛、甚至头晕、头痛。